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睡前运动减肥效果最佳

2014-03-25 来源:阳光娱乐网 责任编辑:Henry 点击:

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睡前运动减肥效果最佳


  每天晚上洗完澡后,体温上升,新陈代谢加快,正是减肥的好时机。如果睡前做一点简单的伸展运动,就能加快脂肪燃烧速度,提升身体机能,让减肥效果更佳显著。所以说,选择晚间进行运动减肥能获得最好的瘦身效果。

  睡前记得量体重

  这是日本的一个非常火的减肥方法,每天记录下晚上睡前和早上起床上厕所后的体重数值,然后将前一天晚上和当天清晨的体重数值相减,计算出体重差。接下来将三天的数值平均下来就是“MY体重差”。接下来要做的就是要把白天增加的体重控制在这个数值范围内即可。

  Tip:尽量在每天的同条件下测量体重,比如同一时间,同一件睡衣,这样得出的数值将会更加准确。

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