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夏日最夯减肥攻略 水中有氧给力出击

2014-03-13 来源:阳光娱乐网 责任编辑:Vincent 点击:

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夏日最夯减肥攻略 水中有氧给力出击

  炎炎夏日,室外的烈艳总让想要运动的人望而却步,所以水中运动是你的不二选择。并且由于水中的阻力,往往这些运动要比陆地上花更多的力气,这也就更加锻炼你的肌肉,让瘦身效果更加明显!

  由于水流从四面八方涌向妳所站定的位置,因此水中有氧可以运动到全身肌肉,尤其瘦小腹的效果更好,原因在于,当妳站在水中,因为水流飘忽不定,我们为了维持动作的平衡,会自然地抬头挺胸,腰杆挺直收小腹,减少身体摇晃,表示身体的马甲肌群─腹横肌正在用力,进行水中有氧能唤醒这层深层肌肉,如果在陆地上也能持续收小腹习惯,有助于减少内脏脂肪,也就不容易养出腰间肥滋滋的游泳圈了。

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