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保持身材不得不注意的5件事

2014-03-13 来源:阳光娱乐网 责任编辑:Bill 点击:

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保持身材不得不注意的5件事


  但随着年龄日增,你需要更小心翼翼,更注意生活习惯以保持美妙的身材曲线。原本是个大胖子的你更要小心。以下5点就是小编总结的tips,你养成的这些健康习惯可是一个好的开始哦!

  早点睡

  健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用,但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升,随之而来的就是腹部脂肪的增加。缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖,三者息息相关。

  在一个长达6年的研究中,加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。

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