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瘦腿瑜伽动作 减掉小粗腿

2014-02-27 来源:阳光娱乐网 责任编辑:James 点击:

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瘦腿瑜伽动作 减掉小粗腿


  几个简单的瘦腿瑜伽动作,每天抽空练习,长期坚持,有效减少腿部脂肪。

  瘦腿瑜伽动作一:仰卧脚蹬腿式

  Step1:仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

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