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经期减肥有狠招 精选2组动作全身瘦一圈

2014-08-13 来源:阳光娱乐网 责任编辑:Henry 点击:

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想要减肥成功的话,让身体分泌出能够帮助减肥的荷尔蒙这个很重要。而女性生理期后的10天时间里,会分泌出一些有助于减肥的荷尔蒙,得益于此,这时候减肥就能事半功倍。即使运动量不变,却会有更好的效果。在下一次生理期结束之后快来试一下吧。

经期减肥有狠招 精选2组动作全身瘦一圈

配合生理期的减肥运动 帮你快速减肥

为什么生理期后减肥事半功倍?

在生理期结束之后到排卵的10天时间里,女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果。而且靠近排卵日期,盆骨会快速拉伸。缠绕着盆骨的交感神经会更加敏感、活跃,因而使得食欲下降。

也就是说,在排卵前大约10天的时候特别容易1.提高代谢能力、2.拉伸腰部周围肌肉让腰围变细、3让身体更加活跃、4.让食欲下降。这时,身体倾向容易变瘦的状态。在这基础上,有意识地调节饮食,以及进行运动的话,可以在短期间内达到意想不到的减肥效果。在生理期结束之后的10天内,锻炼躯干、调整盆骨,帮你身形变小一个size,而且养成不容易发胖的体质。

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